Поучительная притча о гневе

Чтобы «дыр в вашем заборе» было как можно меньше

Гнев – абсолютно здоровая эмоциональная реакция в ситуациях, которые доставляют  нам дискомфорт. В малых дозах он мотивирует.  Однако не всегда человек может контролировать себя в состоянии злости. Если позволить гневу захватить сознание полностью, можно наговорить резких и обидных слов, а может случиться что-то непоправимое.

Поучительная притча о гневе

Жил-был один очень вспыльчивый и несдержанный молодой человек. И вот однажды его отец дал ему мешочек с гвоздями и наказал каждый раз, когда он не сдержит своего гнева, вбить один гвоздь в столб забора.

В первый день в столбе было несколько десятков гвоздей. На другой неделе он научился сдерживать свой гнев, и с каждым днём число забиваемых в столб гвоздей стало уменьшаться. Юноша понял, что легче контролировать свой темперамент, чем вбивать гвозди.

Наконец пришёл день, когда он ни разу не потерял самообладания. Он рассказал об этом своему отцу и тот сказал, что на сей раз каждый день, когда сыну удастся сдержаться, он может вытащить из столба по одному гвоздю.

Шло время, и пришёл день, когда он мог сообщить отцу о том, что в столбе не осталось ни одного гвоздя. Тогда отец взял сына за руку и подвёл к забору:

— Ты неплохо справился, но ты видишь, сколько в столбе дыр? Он уже никогда не будет таким как прежде. Когда говоришь человеку что-нибудь злое, у него остаётся такой же шрам, как и эти дыры. И не важно, сколько раз после этого ты извинишься — шрам останется.

Совет дня

Помните, что любой поступок или неосторожно сказанное слово имеет последствия.

Чтобы сохранить свое психологическое здоровье, нужно учиться развивать умение владеть собой, контролировать свои эмоции на протяжении  всей жизни.

Учитесь  контролировать свой гнев и переносить отрицательные эмоции в мирное русло. Старайтесь гасить раздражение в зародыше. Лучше не доводить ситуацию до того, чтобы пришлось вколачивать гвозди.

Если вы заметили, что начали «закипать» - займитесь спортом, отправьтесь на прогулку, покричите там, где вас никто не услышит. Задача — выплеснуть весь свой негатив.

Учитесь фиксировать свои мысли и ощущения относительно конкретной неприятной ситуации. Осознавая и проговаривая  свои отрицательные эмоции,  становится проще анализировать их природу и контролировать агрессию в будущем.

Работайте над собой!

Лилия Александровна Гладких,
психолог кризисного отделения помощи гражданам