Притча о страхе «Боязнь собак»

Единственный способ побороть страх - это не убегать.

 Карлос Кастанеда

«Свети страху в глаза»

Страх – это пожизненная проблема практически каждого человека. Он является  древнейшим защитным механизмом от опасности или от ее возможности. Относиться к нему нужно правильно: как к предупреждению об опасности, как к стимулу к действию. А поэтому нет смысла от него убегать. Это невозможно.    

Все намного проще, чем кажется...

Притча о страхе «Боязнь собак»

Одна женщина с детства боялась собак. Когда-то давно бездомная собака укусила её, и с тех пор она испытывала панический страх перед собаками. Занятия с психологом не приносили результата.

И вот однажды, придя к психологу, женщина заявила, что больше не боится собак. Психолог удивился и поинтересовался, как ей это удалось.

— Знаете, доктор, — объяснила женщина, — я вчера вот о чём подумала: собаки живут лишь двадцать лет. И та собака, которая меня укусила, уже умерла. Поэтому бояться мне уже не надо.

Совет дня

Не бойтесь бояться. Очень важно понимать психологию страха, научиться управлять им или смягчать его.

Взгляните своему страху прямо в «глаза». Осознайте его. Признайтесь себе, что он есть. Оцените реальную угрозу. Люди склонны придумывать сложности там, где их нет.

Понаблюдайте за собой. Как и где страх ощущается? В каких случаях? Какой станет ваша жизнь, если страха не будет: что будете делать, как будете себя чувствовать?

Приучите себя отслеживать любые признаки проявления страха даже при небольшой степени беспокойства. Это поможет в дальнейшем управлять своим состоянием при более серьезных переживаниях страха.

Чтобы избежать страха, необходимо обладать знаниями, верить в себя и научиться размышлять о причинах его появления.

Если вы  действительно что-то можете сделать – делайте!

Не пренебрегайте психологической помощью.

Лилия Александровна Гладких,
психолог кризисного отделения помощи гражданам