Пять полезных упражнений с инструктором АФК. Упражнения с мячом

Упражнения с маленьким гимнастическим мячом могут помочь разнообразить наскучивший тренировочный план и даже сделать его более эффективным. Каким образом? Давайте смотреть вместе